Psikologi Kambuh Merokok

Kecanduan nikotin yaitu dasar untuk banyak kepercayaan salah sewaktu bertahun-tahun. Kita belajar untuk menyangka rokok kita sebagai kebutuhan yang memengaruhi kemahiran kita untuk berfungsi di dunia. Kita pikir mereka membantu kita bangun, tenang, mencerna santapan, menduduki kita disaat kita jenuh, dll., disaat kenyataannya yaitu bahwa kita memberi makan kebutuhan wujud untuk nikotin serta menghubungkannya dengan apa pula yang berlangsung pada saat ini untuk kita secara emosional. Ini yaitu psikologi negatif dari kategori terburuk, serta setiap perokok telah membangun ratusan, jikalau gak ribuan asosiasi ini sewaktu bertahun-tahun.

Tidak boleh perkenankan rokok berpikir mengakali anda

Disaat kita menyudahi, amat berarti untuk mengidentifikasi serta mengalahkan pola pemikiran yang salah yang telah kita terima sebagai kebenaran begitu lama, karena mereka ingin berteriak memohon atensi di setiap kesempatan. Ini disebut pemikiran pecandu serta ialah posisi dari penarikan nikotin.

Pelajari cara mendengar psikologi negatif yang diberikan oleh kecanduan anda serta benarkan pikiran-pikiran yang gak melayani anda sebelum mereka mampu mengendalikannya. Dibutuhkan kewaspadaan serta beberapa latihan, namun bermanuver melalui tantangan yang datang dengan penghentian merokok dini yaitu sesuatu yang dapat anda lakukan.

Berita baiknya: fase penghentian merokok ini bertabiat sementara. Miliki kemampuan sekarang dalam mengalahkan self-talk negatif yang mungkin datang serta otak anda akhirnya ingin mencatat serta menyudahi mengirimkan bola melengkung terhadap anda.

Tahan. Joe gak dapat merokok; joe perlu dilarang merokok karena dia kecanduan nikotin. Jikalau anda dapat masuk ke dalam kepala joe, anda ingin tahu dia menghabiskan banyak waktu berharap dia dapat menyudahi merokok… Sama layaknya yang anda lakukan sebelum anda menyudahi.

Statistik memberi tahu kita bahwa lebih dari 70 persen perokok mau menyudahi, jadi tidak boleh merasa kasihan pada diri sendiri. Banggalah bahwa anda mengambil langkah-langkah untuk memberantas kecanduan nikotin dari hidup anda, sekali serta untuk selamanya.

Merokok bukanlah hadiah atau hadiah, namun kita menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mengajari diri sendiri bahwa itu yaitu hadiah, serta perlu waktu untuk membatalkan kesalahpahaman tersebut. Apa yang anda pikir anda lewatkan bahwasanya yaitu koktail beracun yang membunuh ratusan ribu orang di as saja setiap tahun. Itu bukan teman atau teman.

Ingat itu, serta ingat bahwa ketidaknyamanan yang anda rasakan saat ini ingin lalu. Penarikan nikotin yaitu kondisi sementara. Hari yang lebih bagus ada di depan.

Penghancur diri

Aku sangat lemah untuk menyudahi merokok. Aku selalu kandas di waktu lalu, jadi mengapa repot-repot mencoba? Aku hanya ingin kembali merokok pada akhirnya.

Kita selalu kritik kita sendiri yang terburuk. Kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita gak dapat, serta mengatur panggung untuk kegagalan sebelum kita memiliki kesempatan untuk memulai.

Perhatikan baik-baik pikiran yang mengalahkan diri sendiri yang berlatar belakang pikiran anda. Disaat anda mendengar pikiran yang gak melayani anda layaknya yang di atas, selekasnya perbaiki. Serta tidak boleh khawatir jikalau anda gak percaya dengan apa yang anda katakan pada diri sendiri.

Jadi, contohnya, untuk mengoreksi statment negatif di atas, anda dapat mengatakan sesuatu layaknya,

Kecanduan nikotin yaitu mengapa saya merasa lemah dalam tekad saya. Saya tahu bahwa begitu saya melewati proses pemulihan, saya gak ingin lagi terganggu dengan pikiran merokok. Saya gak lemah, saya kecanduan, serta itu dapat diganti.

Pikiran bawah sadar anda ingin mengambil isyarat mental positif serta mengenakannya untuk membantu menggerakkan anda ke arah yang benar. Selekasnya anda ingin merasa lebih kokoh serta mengatakan pada diri sendiri bahwa anda dapat daripada gak dapat.

Menyalahkan orang lain

Ini salah temanku, aku gak dapat menyudahi. Jikalau dia menyudahi merokok layaknya cerobong asap, aku dapat!

Disaat kita tergantung keberhasilan kita pada tindakan orang lain, kita secara efektif mengambil kekokohan kita untuk menukar serta membuangnya ke luar jendela.

Tapi, disaat kita menerima tanggung jawab atas tindakan kita sendiri, kita juga memberi diri kita sarana untuk bergerak menuju solusi yang ingin membantu kita memulai proses pemulihan.

Jikalau anda menemukan diri anda terjebak dalam mentalitas layaknya ini, ambil alih serta pegang beban pilihan yang anda bangun. Walaupun mungkin sulit untuk dihadapi pada awalnya, mengambil tanggung jawab atas tindakan kita menempatkan kita pada jalan cepat menuju pengobatan serta pemberdayaan diri.